Osteoporose & Knochengesundheit
Eine Osteoporose-Diagnose klingt erst mal nach Vorsicht und Einschränkung. Bei uns wird daraus das Gegenteil: ein Plan, der deine Knochen stärker macht. Denn Knochen reagieren auf Training wie Muskeln – wer sie gezielt und richtig dosiert fordert, hält die Dichte oder baut sie wieder auf.
Wie Training die Knochen stärkt
Knochen bauen genau dort Dichte auf, wo sie belastet werden. Gezieltes Krafttraining setzt diesen Reiz – kontrolliert, richtig dosiert und auf deinen Befund abgestimmt. Statt einer Liste von Verboten bekommst du einen Trainingsplan: gezielt das trainieren, was deine Knochen stärker macht.
Entscheidend ist die richtige Dosis: genug Reiz, um etwas zu bewegen, aber sicher genug, um nichts zu riskieren. Deshalb arbeiten wir hier besonders individuell.
Individuell dosiert: Personal Training
Weil bei Knochengesundheit die richtige Belastung entscheidend ist, empfehlen wir die durchgehende 1:1-Begleitung im Personal Training. So ist jede Übung auf dich und deinen Befund abgestimmt.
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